z puszki

[...] wstawie po wekendzie jak bede w domu ale przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest dobre dodajemy ryz, kasze lub co kto lubi zaczynyamy od [...]

[...] 50gr. Ryżu brązowego 100gr. piersi z kurczaka 300gr. Marchwi 17 30 - 19 30 trening 19 45 3 wafle ryżowe 20 15. Posiłek potreningowy 50gr. ryżu brązowego 130gr. tuńczyka z puszki w wodzie/sosie własnycm 22 00 Twaróg chudy 100gr. Oliwa z oliwek 24gr. Zamiast tego 2-3 razy w tyodniu makrela 100gr. Moja waga 78kg 182cm wzrostu z tej diety [...]

[...] smażenia w sprayu. Zastosowanie: do smażenia mięs, ryb, jajek, grilowania. WAŻNE! Strumień musi być rozpylany w tej samej linii, w której znajduje się czerwony punkt u góry puszki. Skład: olej rzepakowy, etanol, lecytyna sojowa, gaz nośny. Porównanie PAM z innymi tłuszczami kulinarnymi: Tłuszcz Kalorie PAM (1porcja) 1.00g 9.00 kcal [...]

[...] ze jestem w stanie dostarczyc jakies 2500kcal a potrzebuje ok 3300. Zwiekszenie masy tych posilków nie wchodzi w gre bo ledwo je wciskam w siebie. Mysle o dorzucenie Ryba z puszki + chleb razowy tylko kiedy? czy moge wieczorem ok 1h po posiłku potreningowym? czekam na rady co ew. mozna tutaj zmienic Może gainer ? Zmieniony przez - lololole w [...]

[...] coś koło +400-500 kcal i masa szła ciągle do przodu. Z suplementów to: od początku na HMB a od jakichś 6 tygodni na HMBolon tez trochę pewnie dał chciaż mam jeszcze ze 2 puszki tego :D:D:D, do tego tradycyjnie Vita-Min MS Olimpu, Omega 3 Gold, Carbo i gainerek jak musiałem zastąpić posiłek. Wiem ze niedługo ze względu na porę roku dojdzie mi [...]

[...] i kaszy Czyli ciężko o nazwanie tego przepisu :) Lekko słodkie ciasto, ale każdy może wg uznania dodać czegoś, co doda mu smaczku %-) Składniki: - 240g czerwonej fasoli z puszki (nada się i sucha, ugotowana) - 65g kaszy jaglanej - 125g (średni) banan - 4 jajka - 200g (średnie) jabłko - 60g awokado (koniecznie dojrzałe) - 20g kakao - płaska [...]

[...] - 15g łącznie b, t, ww, kcal: 25,05 17,19 38,4 395,85 5. TRENING po treningu porcja bulka ok 25b i 25 ww 6. Kolacja 1: Ryż brązowy - 50g Jaja kurze całe - 60g Łosoś z puszki w sosie własnym - 75g Ser twarogowy chudy - 75g łącznie b, t, ww, kcal: 40,675 12,245 41,625 430,85 7. Kolacja 2: Ser twarogowy chudy - 75g Oliwa z oliwek - 15g [...]

[...] waga 65, wzrost 185, cel masa. I tak : 1) Śniadanie - 7.00 : płatki owsiane, mleko 0,5 %, chudy twaróg, oliwa z oliwek 2) II Śniadanie - 10.00 : ryż brązowy, tuńczyk z puszki, oliwa z oliwek, fasola i kukurydza ( do smaku ) 3) Obiad w szkole ( ode mnie nie zależne ) 4) Obiad w domu - 15.00 : kasza gryczana/ryż biały, pierś z kurczaka, olej [...]

[...] II Śniadanie Chleb żytni razowy Masło ser zółty pomidor I Posiłek Chleb żytni razowy Masło ser zółty pomidor II Posiłek tunczyk z puszki z olejem slonecznym salata z oliwa z oliwek chleb żytni razowy masło I Kolacja mięso z piersi kurczaka ryż z kukurydzą, groszkiem i innymi [...]

ostatnio w telewizji mówili że puszka tuńczyka posiada kupe rtęci, ja jem jedna puszke na dzień,dwa, bo to przecież samo białko i bardzo dobre w dodatku..myślicie że te całe puszki z rtęcią mogą mieć jakiś bardzo negatywny wpływ na zdrowie?

[...] z oliwek, 4 kromki pieczywa (j.w.)+ plasterki chudego mięsa, a w dni treningowe rybka (np. łosoś z grilla w złotku) podwieczorek: 2 kanapki z chudą szynką albo tuńczyk z puszki (jaki?) a /lub wędzona rybka 45 min. przed treningiem - 2 tabletki Trec Thermo Fat Burner ok. godz. 19.00 TRENING ACT kolacja: pieczywo Wasa z rybą /lub omlet z 4 [...]

[...] + dżem owocowy 2) banan + jabłko Szósty posiłek (po treningu): 1) herbata(niesłodzona) + ciemne/jasne pieczywo + masło/margaryna + ser biały/żółty//paprykarz//ryby z puszki//wędliny + warzywa 2) jajecznica + jasne/ciemne pieczywo 3) chude mięso z kurczaka + banan Zazwyczaj jem takie posiłki. Co mogę tu zmienić, co dodać i czego unikać, [...]

[...] ona tak: 1 posiłek-płatki owsiane gorskie (50g) z mlekiem , serwatka izolat 12g 2 serwatka koncentrat 3 posiłek ryż brązowy (poł saszetki) z tuńczykiem/łososiem/(polowa puszki)/jogurtem naturalnym, oliwa z oliwek 10g, kukurydza 4 posiłek 2 jaja kurze gotowane 5 posiłek ok 200g piersi z kurczaka i oliwa z oliwek 15g 6 posilem potreningowy - [...]

[...] lepszy ktory bedzie mi lepiej uzyc dodatkowo do supli ktore chcem zakupic ? ale o nich zaraz ! albo m-stak i stak 2 na cykl oba naraz nastepnie witaminki animal pak 2 puszki nastepnie jakas staczek mysle, hp ,storm , xp , dwie puszeczki mysle ze najlepiej bedzie wciagnac 2xstorm spalacz bo niechce sie otluscic thytoterm 120 kapsow [...]

[...] moze byc ostrowia? -ww proste i złozone jak odroznic? -tłuszcze zwierzece? z roslinych oliwa chociaz niewyobrazam sobie jak to jem , wielonasycone (rybny? moze byc taki z puszki z sardynkami ? Wiem ze o tym wszystkim czytałem :/ ale tyle tych informacji jest ze juz mi sie wszystko miesza. Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-07-14 02:35:10 [...]

[...] kobiety i jeszcze go nie skończyłem, więc biorę go dalej i stąd też pytanie, czy go zostawić w dalszym etapie i zamówić kolejną puszkę? Czy może zrobić przerwę po skończeniu puszki i kupić zwykłe mono/jabłczan? Dzieki z góry za jakieś informacje, pozdrawiam Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2018-06-27 14:23:41 Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu [...]

[...] takie odżywianie, żebym się po tygodniu nie znudził kompletnie. Mam dość spory zapas makaronu (20kg), ryżu paraboiled (6kg), piersi z kurczaka (5kg), tuńczyka w puszce (24 puszki) i chciałbym wykorzystywać te produkty w mojej diecie. Jaja będę miał "swojskie" od znajomego a jak nie dostanę dostawy, to zawsze biedronka jest otwarta. Wrzucam [...]

[...] na mleku 0,5%, papryka, ogorek zielony 11.30 fasolka szparagowa duszona z oliwa, 2 plastry zoltego sera, kawalek soli-ok 30 g. duszonej na oliwie 15.30 80 g sardynek z puszki w sosie pomidorowym pomidor, pol papryki 18.30 jogging ok 4 km. 19.30 pomidor, kawalek papryki, kawalek klopsa (filet z kurczaka, bialko jaja, pieczarki) dzisiejsze [...]

[...] na basen 2-3 razy w tyg. Aktywność na poziomie 1 /praca siedząca, zero spacerów itd./Problem z jedzeniem, raczej można wyeliminować z diety wszelkie ryby typu tuńczyk z puszki, makrela, serki wiejskie, owsianki itd. Dotychczasowe manu tragiczne, codziennie kotlety z frytkami, zero warzyw, owoców, duużo węglowodanów, smażone wszystko, słodkie [...]

[...] Sznycle z fileta z piersi indyka 100g - 1/4 opakowania 400g - 101 kcal, 23,9 białka, 0 węgli, 0,6 tłuszczu Mieszanka fasoli Babkeverek TESCO 200g - 1/2 puszki - 180 kcal, 10,6 białka, 27,2 węgli, 0,8 tłuszczu Papryka czerwona 40g - 1/4 papryki - 13 kcal, 0,7 białka, 1,8 węgli, 0,2 tłuszczu Ryż jaśminowy 100g - 355 kcal, 6,7 [...]